Tejiendo el mapa de la mente

El artista que llevas dentro  El arte, en cualquiera de su facetas o expresiones, implica una búsqueda personal, una introspección necesaria que permita dejar aflorar todo aquello que llevamos dentro. No es un camino fácil, ya que conlleva descubrir y aceptar aspectos de nosotros mismos que rechazamos (la sombra) y derribar aquellas creencias limitantes que durante mucho tiempo nos han hecho creer que no somos capaces, que no valemos o que no merece la pena. El camino de un artista es el camino inevitable del autoconocimiento. Bruce Lee decía que el objetivo más elevado de una persona es la autoexpresión, y el conocimiento de uno mismo es lo que nos lleva a querer expresar y compartir todo aquello que albergamos en nuestro interior. Todos llevamos dentro un artista, y si crees que tú no, es porque has enterrado y desechado aquello que realmente te gustaría hacer, para vivir una vida más acorde a las convenciones sociales y a lo que se espera de nosotros. Meditación y yoga en el art...

  ¿Te persiguen las expectativas? Te propongo empezar con una sencilla reflexión: ¿Te persiguen las expectativas allá dónde vas? ¿Eres “víctima” de esperar siempre que algo suceda? ¿Sientes frustración cuando las cosas no salen como esperabas o cuando simplemente no ocurren? A mí me sucede continuamente y, probablemente, a ti también. A veces pienso que soy una expectativa con piernas que corre por el mundo buscando que lo mejor que pueda suceder, suceda y, normalmente, suelo encontrar más frustración que satisfacción. No me gusta tener expectativas e intento no futurizar sobre los eventos o resultados que puedan o no ocurrir. Sin embargo, las expectativas me asaltan de forma inesperada, inventando un resultado más que satisfactorio que muchas veces se queda en menos de lo que mi imaginación me había prometido. Pero ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué nuestra mente se empeña en ilusionarnos inventando un resultado que no sabemos si sucederá? Hay infinitas posibilidades de que ocurra cua...

La huella de la confianza ¿Qué hace que unas personas tengan más confianza en sí mismas que otras? ¿Viene determinado por la infancia que hemos tenido? ¿Por la cultura en la que nos hemos desarrollado? Este es un tema que no dejo de investigar, pues me parece crucial trabajar la confianza para poder desarrollarnos como personas y, no solo ayudarnos a nosotros mismos, sino también a los demás. De la confianza que tengamos en nuestros proyectos, en nuestras ideas, en nosotros mismos y en la vida en general, depende que avancemos o que nos quedemos donde estamos, y ojo, que quedarnos donde estamos no está mal si esto nos hace sentir en paz; el problema viene cuando no estamos a gusto con nuestra vida y no nos sentimos capaces de salir de donde estamos por falta de confianza. Pero ¿Cómo se construye la confianza? Según Mariano Sigman, neurocientífico e investigador argentino, la forma en la que cada persona construye la confianza es como una huella digital, en la que también intervienen lo...

 Prisas y más prisas Te voy a proponer un sencillo ejercicio. Antes de seguir leyendo reflexiona un instante sobre estas preguntas: ¿A qué velocidad te mueves durante el día? ¿Vas corriendo a todas partes? ¿Realizas tus acciones (caminar, hablar, limpiar, comer…) de forma rápida, sin ser consciente de ellas? Responde con sinceridad. Recapacita sobre si esto es así en de tu día a día. Las personas que vivimos en grandes ciudades estamos sometidas a un mayor nivel de estrés que las personas que viven en el campo o en pueblos pequeños. Estamos rodeados de ruidos, gente, contaminación (ambiental y lumínica) y un largo etcétera. El ritmo de vida en la ciudad es frenético, todo tiene que ir rápido: los coches van rápido, vamos corriendo a todas partes, queremos terminar todo ya, queremos que nos sirvan la comida lo antes posible… Todo ha de ser YA. Y de repente, te ves en tu casa, comiendo rápido, hablando rápido con tu familia y haciendo todo a gran velocidad sin ni siquiera darte cuent...