Tejiendo el mapa de la mente

El artista que llevas dentro  El arte, en cualquiera de su facetas o expresiones, implica una búsqueda personal, una introspección necesaria que permita dejar aflorar todo aquello que llevamos dentro. No es un camino fácil, ya que conlleva descubrir y aceptar aspectos de nosotros mismos que rechazamos (la sombra) y derribar aquellas creencias limitantes que durante mucho tiempo nos han hecho creer que no somos capaces, que no valemos o que no merece la pena. El camino de un artista es el camino inevitable del autoconocimiento. Bruce Lee decía que el objetivo más elevado de una persona es la autoexpresión, y el conocimiento de uno mismo es lo que nos lleva a querer expresar y compartir todo aquello que albergamos en nuestro interior. Todos llevamos dentro un artista, y si crees que tú no, es porque has enterrado y desechado aquello que realmente te gustaría hacer, para vivir una vida más acorde a las convenciones sociales y a lo que se espera de nosotros. Meditación y yoga en el art...

  ¿Dónde está la conciencia? Antes de seguir leyendo, te invito a que cierres los ojos un momento y realices un par de respiraciones profundas. Trata de sentir tu cuerpo durante unos instantes y se consciente de dónde te encuentras. Pasados unos pocos minutos pregúntate ¿Dónde está mi “yo”? ¿Dónde localizo mi conciencia? ¿La siento en alguna parte del cuerpo? ¿En la cabeza, quizás? ¿O soy capaz de sentirlo en todo el cuerpo? Cuando yo realizo este ejercicio, siento que mi “yo” está en la cabeza, quizás porque es ahí dónde está el “parloteo” y localizo mis pensamientos. Puede que a ti te ocurra lo mismo… Cuando se habla de la iluminación de un individuo se dice que llega a sentirse como un todo con el universo. No hay una sensación individual de yo estoy aquí o allá, sino una profunda sensación de ser TODO, de no tener ningún límite. Según Ken Wilber, esta percepción, está unidad de conciencia, es la naturaleza de todos los seres, pero la vamos perdiendo al limitar nuestro mundo est...

  Aumenta tu consciencia Los ejercicios que vimos en la parte I y en la parte II de reconocer el sueño, son los más sencillos para empezar y los primeros que aconsejo practicar. Con perseverancia y el desarrollo de una intención, se pueden obtener buenos resultados, aunque se tarde tiempo en tener éxito. Hay personas que con solo practicar un día o dos consiguen tener su primer sueño lúcido y otras que pueden tardar varios meses. Lo importante es ser paciente e implementar los ejercicios en el día a día. Otro ejercicio que podemos realizar es lo que yo llamo Acción y reacción, y está relacionado con la memoria prospectiva. Se trata de realizar una acción sencilla que hagamos en nuestro día a día, como, por ejemplo, abrir una puerta, y en ese momento acordarnos de que nos tenemos que preguntar si estamos soñando. De ahí Acción (abrir una puerta) y reacción (¿estoy soñando?) Pero ¿Cómo funciona esto realmente? ¡Vamos a verlo! ¿Qué es la memoria prospectiva? La memoria prospectiva es ...

  ¿Te persiguen las expectativas? Te propongo empezar con una sencilla reflexión: ¿Te persiguen las expectativas allá dónde vas? ¿Eres “víctima” de esperar siempre que algo suceda? ¿Sientes frustración cuando las cosas no salen como esperabas o cuando simplemente no ocurren? A mí me sucede continuamente y, probablemente, a ti también. A veces pienso que soy una expectativa con piernas que corre por el mundo buscando que lo mejor que pueda suceder, suceda y, normalmente, suelo encontrar más frustración que satisfacción. No me gusta tener expectativas e intento no futurizar sobre los eventos o resultados que puedan o no ocurrir. Sin embargo, las expectativas me asaltan de forma inesperada, inventando un resultado más que satisfactorio que muchas veces se queda en menos de lo que mi imaginación me había prometido. Pero ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué nuestra mente se empeña en ilusionarnos inventando un resultado que no sabemos si sucederá? Hay infinitas posibilidades de que ocurra cua...