Los límites de la conciencia. Ken Wilber

 ¿Dónde está la conciencia?

Antes de seguir leyendo, te invito a que cierres los ojos un momento y realices un par de respiraciones profundas. Trata de sentir tu cuerpo durante unos instantes y se consciente de dónde te encuentras. Pasados unos pocos minutos pregúntate ¿Dónde está mi “yo”? ¿Dónde localizo mi conciencia? ¿La siento en alguna parte del cuerpo? ¿En la cabeza, quizás? ¿O soy capaz de sentirlo en todo el cuerpo?

Cuando yo realizo este ejercicio, siento que mi “yo” está en la cabeza, quizás porque es ahí dónde está el “parloteo” y localizo mis pensamientos. Puede que a ti te ocurra lo mismo…

Cuando se habla de la iluminación de un individuo se dice que llega a sentirse como un todo con el universo. No hay una sensación individual de yo estoy aquí o allá, sino una profunda sensación de ser TODO, de no tener ningún límite. Según Ken Wilber, esta percepción, está unidad de conciencia, es la naturaleza de todos los seres, pero la vamos perdiendo al limitar nuestro mundo estableciendo fronteras con todo lo que nos rodea, e incluso con nosotros mismos.

Wilber nos dice que la frontera más común que tazamos los individuos es la de la piel. Todo lo que está dentro de la piel es “yo”, mientras lo que está fuera es “no yo”. Hazte esta pregunta: ¿Sientes que eres un cuerpo o que tienes un cuerpo? Seguramente sientas que tienes un cuerpo. Por eso resulta interesante el primer ejercicio que hemos hecho. Al intentar localizar el “yo” en alguna parte, nos dividimos de la totalidad del organismo y nos identificamos con una sola faceta, a la que se conoce como ego, psique, mente o personalidad.

Ken Wilber, el investigador de la conciencia

Ken Wilber es uno de los principales creadores de la psicología transpersonal e integral. Se trata de un pensador y escritor norteamericano con una gran influencia y reconocimiento en Los Estados Unidos en el ámbito de la conciencia.

Wilber explica como nuestra conciencia normal en la vigilia no es más que un tipo especial de conciencia en la que, alrededor de ella, se extienden otras formas de conciencia, como si nuestra percepción habitual no fuera más que una isla rodeada por un gran océano de conciencia.

De este modo, Wilber establece cuatro niveles del espectro de conciencia:

- Verdadera identidad: el individuo siente que es uno con el universo.

- El individuo siente que no es uno con el todo, sino la totalidad del organismo. Su identidad se desplaza y se reduce.

- El individuo se identifica con su mente o ego, que no solo es una faceta de su organismo.

- La identidad se reduce aún más hasta llegar solo a ciertas facetas de su mente y reprimiendo la sombra (los aspectos no deseados de la psique), identificándose solo con una parte de la psique.

La meta de disciplinas como el budismo zen o el hinduismo vedanta es “curar” ese abismo para revelar una identidad suprema, y muchas de las escuelas de psicología y religión intentan dirigirse a los diferentes niveles del espectro descritos.

Lo interesante de todo esto es que, a medida que una persona se va familiarizando y entendiendo con el espectro, estará más capacitada para orientarse en su propia comprensión y poder desarrollarse así mismo.

He resumido mucho en este post la idea de Wilber sobre los diferentes niveles de conciencia, lo justo para dar una pincelada y despertar, espero, la curiosidad; por lo que recomiendo encarecidamente leer su libro La conciencia sin fronteras, en el que encontrarás una información muy detallada sobre todo esto.

Ejercicio: Intenta encontrar tu "Yo"

La meditación del El "¿Quién soy yo?" de Ramana Maharshi, permite enfocarse en la sensación del “Yo”, que es el que percibe todas nuestras experiencias. Se trata de cuestionar la idea que tenemos de que uno es una persona que habita en un cuerpo, hasta conseguir eliminar esta sensación. Al no identificar el “yo” en ninguna parte del cuerpo, facilita la sensación de ser parte de un todo.

Recomiendo hacer la meditación el post El "¿Quién soy yo?" de Ramana Maharshi Se trata de una meditación muy sencilla que te puede ayudar a no identificarte solo con una parte de ti. 

Referencias 

WILBER, K. La conciencia sin fronteras (1985) Editorial Kairós