Meditar con geometría

 Meditación creativa

La meditación también nos puede ayudar a aumentar el poder de la visualización y de la creatividad. Sumergirse en una visualización es una forma de meditación, que no necesariamente tiene que estar ligada a cerrar los ojos y a situarnos en un lugar tranquilo.

Cuando Einstein, de quien hablo en el post “El poder visual de Albert Einstein”, realizaba sus experimentos mentales utilizando la visualización, todo su mundo exterior se paraba, quedando absorto y concentrado en las imágenes que iba creando en su mente. El tiempo parecía detenerse…

Es necesaria una práctica habitual para construir una visualización que contenga la mayor cantidad de detalles, incluyendo la sensación de los sentidos: tacto, gusto, sonidos, etc.

Yo utilizo una meditación muy sencilla que es apta para principiantes y que, si se realiza con asiduidad, te llevará a un mayor grado de concentración y de creatividad.

Visualizando figuras geométricas. Mi técnica

Hay muchas maneras de meditar con figuras geométricas. La más conocida se domina meditación con geometría sagrada, que es una técnica meditativa que utiliza símbolos y figuras geométricas sagradas para facilitar la conexión con el universo. Pero esta meditación puede ser un poco compleja al principio, ya que tienes que conocer el significado de cada figura y sus formas pueden ser un tanto enrevesadas.

La técnica que propongo es para aumentar la concentración y la creatividad. No es necesario conocer ningún significado ni utilizar figuras muy complejas. Simplemente se trata de colocar las figuras a tu gusto, dejándote llevar. La he bautizado como: Meditación del tetris geométrico. La dejo grabada, para aquellos que prefieran las meditaciones guiadas, y escrita más abajo.

Video y meditación de Silvia

1. Sitúate en tu postura de meditación habitual. Cierra los ojos y empieza a relajarte concentrándote en tu respiración o en aquella técnica que normalmente utilices para relajarte al principio de tus meditaciones.
2. Visualiza una pantalla blanca delante de ti.
3. En esa pantalla blanca van empezar a caer figuras geométricas, como si fuera un tetris, pero poco a poco. Primero una y luego otra. Empieza visualizando tres figuras y cuando vayas teniendo más práctica, aumenta el número de figuras a cinco o a las que quieras.
4. Se trata de hacer formas con esas figuras geométricas que han caído. Puedes hacer una casa, un coche, lo que te salga, o no tiene que por qué tener una forma concreta, cualquier cosa vale.
5. Mantén esa forma durante unos instantes. Concéntrate en ella.
6. Después, deshaz la forma y vuelve a crear otra. Lo que te salga. No trates de pensar lo que va a salir.
7. Si te aburres, puedes cambiar de figuras.