El "¿Quién soy yo?" de Ramana Maharshi

 Ramana Maharshi "¿Quién soy yo?"

Foto de Wikipedia

Fue un maestro espiritual hinduista, considerado uno de los sabios más importantes del siglo XX. Solo con ver su foto, quedamos atrapados por la serenidad de su mirada, creo que nadie puede quedar indiferente…

Su pensamiento se incluye dentro de la corriente Vedanta Advaita (no-dualidad), la filosofía hindú más influyente.

Sri Ramana profundizó en la autoindagación como técnica de conocimiento de uno mismo. Enseño que la iluminación solo podía conseguirse a través de la constante indagación interior y meditando sobre “¿Quién soy yo?”. Según sus enseñanzas, solo a través del silencio se pude descubrir el verdadero yo.

Sri Ramana recomendaba una técnica de auto-indagación que nos permite enfocarnos en la sensación del “Yo”, que es el que percibe todas nuestras experiencias. Se trata de cuestionar la idea que tenemos de que uno es una persona que habita en un cuerpo, hasta conseguir eliminar esta sensación.

Si nos enfocamos en el “Yo” y no en la experiencia que estamos teniendo o en lo que estamos sintiendo, hace que la sensación de ser una persona limitada disminuya hasta desaparecer, para dar paso a un conocimiento más intenso y real de uno mismo.

En su libro titulado “¿Quién soy yo?” podemos encontrar las instrucciones que dio a sus discípulos sobre su experiencia de autorrealización.

La técnica del "¿Quién soy yo?"

La técnica de meditación que Ramana nos propone se describe en tres partes:

1. Despertar tu atención al ser: Observamos cualquier pensamiento que nos surja y en cuanto seamos conscientes de él, nos preguntamos “¿A quién le llega este pensamiento?” Hacernos esta pregunta dirige nuestra atención hacía nosotros mismos. Si sientes que el pensamiento viene de ti, entonces preguntante ¿quién soy yo? También puedes pregúntate ¿de quién es este pensamiento? Si igualmente la respuesta es “mío”, pregúntate también ¿quién soy yo? Con estas preguntas se trata de encontrar que la fuente de lo que somos es la atención misma. Si callas tu mente, todo lo que quedará es la atención misma, sin etiquetas ni valores, sin identificarte con ningún pensamiento. No hay un “me gusta” o “no me gusta” o “soy esto o lo otro”. Los pensamientos surgen y los identificas como tú, pero con esta técnica se elimina esta identificación al quedar solo una sensación de ser.
2. Permanecer en el ser: La segunda parte consiste simplemente en permanecer en el yo. No nos quedamos atrapados en nuestros pensamientos, se trata de poner el foco en nosotros mismos, sin más. Esta sensación será muy breve al principio y veremos que enseguida nos quedaremos de nuevo atrapados en nuestros pensamientos. Entonces, nos volveremos a hacer la misma pregunta del paso 1. Con la práctica, conseguiremos alargar estos periodos de descanso, en los que solo sientes que eres. Se trata de dejar de hacer para simplemente ser.
3. Transmisión: Esta tercera parte consistiría en complementar la meditación anterior con la integración de sus enseñanzas. La gente que tuvo la oportunidad de conocerle y estar con él cuenta que con solo verle o estar sentado a su lado ya eran capaces de alcanzar un estado profundo de consciencia. No tenemos la posibilidad de visitarle, pero sí podemos escuchar sus enseñanzas a través de YouTube: Conversaciones con Maharshi, y de su libro ¿Quién soy yo?

Mi experiencia y recomendación

Practico esta meditación varias veces a la semana. La considero sencilla y apta para principiantes, es más, creo que es una meditación muy apropiada para aprender a ser consciente de los pensamientos que surgen en nuestra mente. Requiere que estemos atentos al primer pensamiento que surja, ya sea en forma de imagen o frase, para que, en cuanto lo captemos nos preguntemos “¿A quién le llega este pensamiento?” (Yo prefiero preguntarme “¿De quién es este pensamiento?”) De este modo aprendemos a ser conscientes de nuestro flujo de pensamientos.

La dificultad viene cuando tienes que concentrarte en la sensación del SER. Cuando inmediatamente después te preguntas “¿Quién soy yo?” esta pregunta surge en el vacío que se produce entre un pensamiento y otro. Es ahí dónde se encuentra la verdadera naturaleza de la mente, en la llamada vacuidad. Puedes intentar permanecer en este espacio el mayor tiempo posible, que al principio será muy poco, hasta que notes como viene otro pensamiento; o bien puedes enfocarte en la sensación de tu YO dentro de tu cuerpo. ¿Realmente hay un YO ahí dentro? Puedes intentar reflexionar sobre ello.

Referencias

https://www.nodualidad.info/maestros/ramana-maharshi.html

https://guiaespiritual.com.ar/sri-ramana-maharshi/

TEVAR, J (2010) "La búsqueda del ser: Conversaciones con Sri Ramana Maharshi (Advaita Vedanta)"