Tejiendo el mapa de la mente

  ¡Mira tus manos ! Una de las mejores maneras de despertar la lucidez en nuestros sueños es intentar recordar que tenemos que hacer algo. Si durante el día realizamos una acción de forma frecuente, en algún momento de nuestros sueños, buscaremos hacer esa acción, o puede que al menos tengamos la sensación de que tenemos que hacer algo. La tradición chamánica describe una técnica muy sencilla: mirarse las manos. En El arte de ensoñar , de Carlos Castaneda, el brujo Don Juan explica a Carlos que la primera compuerta del ensueño cosiste en reconocer el propio sueño, o sea, entrar en lucidez, y no dejar que este sueño se esfume o cambie a otro. Para ello le aconseja mirarse las manos en sus sueños. Este acto no solo nos ayuda a reconocer que estamos soñando, sino que también sirve para estabilizar el sueño cuando notemos que nos estamos despertando. La dificultad está en acordarnos, dentro de un sueño, que tenemos que mirarnos las manos. ¿Cómo se logra esto? Para ellos, como explicaba...

  Meditando con las estrellas Hace varios años estuve muy interesada en la observación del cielo nocturno. Tanto es así, que me regalaron un telescopio por mi cumpleaños. Entonces vivía en un ático, con unas vistas muy buenas al horizonte y sin excesiva contaminación lumínica. Esto hizo que me aficionara a la observación de las estrellas en las noches de verano. Cuando pude ver por primera vez el planeta Saturno, distinguiendo perfectamente el anillo que lo rodea, y Júpiter, con su color amarronado y acompañado de sus grandes lunas, sentí una emoción indescriptible. Era como si me sintiera parte de todo aquello, como si me diera cuenta claramente de que todos somos el universo. Siempre que podía, observaba las estrellas. Me relajaba solo con verlas y, si tenía suerte, el cielo me obsequiaba con alguna estrella fugaz. Me acostumbré también a meditar bajo ellas. Me gustaba visualizar que su luz llegaba hasta a mí y me envolvía. Sin saberlo estaba practicando lo que ahora se conoce c...